宝宝胃肠道喜欢的进餐时间是怎样的呢

宝宝胃肠道喜欢的进餐时间是怎样的呢？为了使摄入的食物在胃肠道内消化吸收，消化液的分泌及胃肠道的运动是必不可少的。比如，食物进入胃后，胃液就会分泌，并开始蠕动，这一连串的反应是很自然地产生的。而控制这一切的是植物神经，即人体具有的生物节律。

胃肠道喜欢的进餐时间是怎样的呢？

假如早晨7点进早餐，午餐应在5～6小时后的12 --13点进行。1 2点进午餐，那么晚餐就应在5～6小时后的17～18点进行。

食物的消化时间，同样的食物也会因人而异，还会因身体的状况而异，5～6小时的消化时间只是一个大致的参考。消化完成后，胃就排空了，就会逐渐产生饥饿感。按照身体的这种饥饿信号进餐，基本上就是不会给胃肠造成负担的合理进餐时间。如果上一顿吃得过饱，下一顿就应适当减量，以照顾胃肠，勿使负担过重。

就寝前进食常会带来问题。进食后立即就寝，会给胃肠造成负担，即使是吃易消化的食物。建议就寝前2---3小时不要进食，尤其是油多的食物，一定要注意。

为了不使粪便在肠道内积聚，养成早晨排便的习惯很重要。当食物进入空胃时，会引起横结肠到乙状结肠的强烈蠕动（胃一结肠反射），这种蠕动断断续续地反复3～4次，每天约发生2次这样的蠕动反应，将粪便送达直肠而产生便意。

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责任编辑:张小付