便秘的宝宝能不能吃橙子

便秘的宝宝能不能吃橙子呢？当然可以了，受便秘困扰的宝宝可以在清晨喝一杯能刺激肠道蠕动的甜橙汁。甜橙中的膳食纤维能促进肠道蠕动，从而缓解便秘。喝完甜橙汁后再喝一杯酸奶，通便的效果更好，因为酸奶中的乳酸菌也可以促进肠道蠕动。

橙子是具有代表性的一种柑橘类水果，包括酸橙和甜橙两个基本品种。甜橙富含维生素C，这是柑橘类水果共同的特点。另外，甜橙还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、钙等多种营养成分。甜橙中丰富的维生素使它具有预防感冒和缓解宿醉等功效。另外，甜橙富含膳食纤维，能有效缓解便秘。

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责任编辑:张小付