多吃蔬果粗粮可以预防宝宝便秘

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断，其实多吃蔬果粗粮可以预防宝宝便秘 。

专家介绍，在就诊的患儿中，大多有过便秘和腹泻等的症状，尤以便秘多见。也有小部分是幼年性息肉等先天疾病，以及肠狭窄、直肠或幽门痉挛等引起的病理性便秘。

预防便秘，首先要适量多吃些新鲜蔬菜、水果、粗粮等含膳食纤维丰富的食物;其次多喝白开水，最好每天早晨给小儿喝一杯淡盐开水，不要吃太多的碳酸饮料及冰冻食品;要让孩子养成每天定时如厕的习惯;在吃饭时要多哄哄孩子，切忌训斥呵责，把孩子的生活安排得有规律些，保持适度的运动量。

如果孩子出现便秘，家长要及时发现，及时治疗，不建议使用开塞露。除了服药外，还可针对小儿便秘的病因搭配食疗，如食积便秘宜用山楂、鸡内金、萝卜等;燥热便秘多吃各类蔬菜，如茄子、菠菜、丝瓜、木耳等;阴虚便秘宜吃梨、百合、荸荠等，气虚便秘宜多服些山药、莲子等;气滞便秘宜多食用陈皮、萝卜等。

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责任编辑:张小付