“老人吃“混合油”对身体好吗”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
生活中经常吃高质量的植物油并非对身体有很大好处,过多食用植物油,容易发生脂肪的过度氧化,这样会使老年人形成脂褐质(即老年斑)那么老人吃“混合油”对身体好吗?
其次,单一地吃植物油还可能会促进老年人肠道对胆固醇的吸收,并使胆固醇与脂肪一起沉积于血管壁,引起动脉硬化。
所以,国内外营养学家都推崇吃“混合油”,合理搭配的方法是植物油2份、动物油1份。
居民平时可以买些大豆油、花生油、菜籽油等植物油,然后自己买些肥猪肉,炼少量的猪油以备用,用的时候,再把两种油混合,加热。炒菜和烙饼都可以少量加一点。
另外,吃混合油的同时还应吃含维生素E的粗粮、芝麻、大豆等,跟粗粮搭配吃可以防止植物油过度氧化。
以上就是佰佰安全网小编为您介绍老人吃“混合油”对身体好吗的内容,另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注,以便让老人都能健康快乐的生活。
责任编辑:张小付
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