穿鞋脚扭伤的应对措施有哪些

在日常生活中，我们常会遇到脚扭伤的情况。这将为我们的行动带来许多不便。那么穿鞋脚扭伤的应对措施有哪些呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

脚扭伤后立刻停止行走

立刻停止行走,尽快找个平稳的地方坐下来。如果可能找到可以充做拐杖的支撑物,至少在24～48小时内向它借力,不要让受伤的踝关节承受重量。

在扭伤之后,应该让受伤的关节部位静养,减少受伤部位的活动量,尽量避免让其负重,将受伤的手或者脚抬高,以方便促进静脉回流,促进局部血液循环,缓解受伤部位肿胀症状。

脚扭伤的正确热敷和冷敷

1、冷敷:在扭伤脚之后应该尽快地对受伤的局部进行冷敷,冷敷可以促进血管的收缩,使出血的症状得到减轻,对于新陈代谢产生物能起到阻止减少的作用,这样可以减轻这些代谢物对神经末梢的刺激和压迫,同时可以消肿。每次冰敷的时候进行15分钟,每隔两个小时敷一次,一直至肿胀不再增加即可。

2、热敷:在扭伤之后,经过24小时,内出血完全停止的时候,此时可以采用热敷的方法进行处理,热敷可以帮助促进局部的血液循环,能帮助消肿止痛,组织得以修复,促进代谢产物和淤血的吸收。

脚扭伤后护理注意事项

1、切记不要施予不当的推拿和按摩,可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖,以避免走路时足部不当受力,影响复原或再次扭伤。休息时,尽可能把脚抬高,可促进血液循环,降低踝部肿胀。

2、病人也应立即就医,以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗,对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。

3、脚踝扭伤的治疗,不仅在解决疼痛,更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。

4、场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造(如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部,更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感,才能防止再次的伤害!

以上就是关于穿鞋脚扭伤的应对措施介绍，如果你对脚踝关节扭伤该如何急救等有关意外伤害急救方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网脚踝扭伤急救安全常识栏目。

责任编辑:王小丽