老人需要每天补充水分吗

人到老年，多半会出现皮肤干燥、皱纹增多等等的现象，因此补充水分是一大重要问题。那么，老人需要每天补充水分吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

老年人本身新陈代谢就慢，抗衰老除了要养成健康的饮食习惯之外，还有就是每天需补充足量的水分。因为如果每天不能补充足量的水，易给身体带来如下不适。具体如下：

1.便秘

身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结，习惯性便秘易导致毒气自我吸收，引发肠道疾病甚至诱发大肠癌等。

2.增加白内障的几率

有关眼科专家认为，当机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率。

3.易导致心脑血管疾病

血液缺水不但会增高血液粘稠度、影响血液循环，而且也会使人有恶心、头晕、心悸等症状，继而易引发多种心脑血管疾病。

4.肠道排毒不畅易导致身体衰老

身体缺水易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化。而人体消化食物是需要大量水分的，如果缺水，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。

有关研究表明，为维持身体的正常运转，每人每天应至少喝六大杯水(老年人可根据自己的身体情况适量多饮水)。需提醒的是，喝水不宜“不欲极渴而饮”，应“未渴先饮”(唐代医学家孙思邈之语)，因为口渴而饮，说明体内细胞已缺水;大渴饮水，又易造成暴饮水过量加重心肾负担，亦不利于身心健康。

所以，老人每天都要补充水分。饮水量为200~400毫升，不宜过多，以免一时性的大量饮水冲淡胃液，影响到进食早餐的食欲。

以上就是佰佰安全网小编为大家介绍的老人需要每天补充水分的知识，希望家有老人的朋友们，在知道老人如何正确喝水的基础上，一定要依据佰佰安全网老人饮食安全知识库的指引进行健康喝水，让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识，那就来关注小编的后续文章吧。

责任编辑:王小丽