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哪些食品适合脱发老人

2018-11-14 00:52:35 来源: 佰佰安全网 961人阅读
导语:

生活中很多老人都不愿意看到自己掉头发,哪些食品适合脱发老人是个不容忽视的问题,佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。

哪些食品适合脱发老人

在生活中想必不少人都有掉头发的经历,要知道老人掉头发对老年人的精神影响极大,特别是一些观念陈旧的老年人都不愿意看到头发脱落,因此想要办法治疗。哪些食品适合脱发老人呢?就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧!

哪些食品适合脱发老人

1、核桃:核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果,其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤,可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。

2、山芋:山芋中含有大量的β胡萝卜素,该物质在人体内会自动转化为维生素A,有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。

3、牡蛎:牡蛎中含有大量的锌,有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

4、三文鱼:三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。

5、鸡蛋:鸡蛋除了富含有益头发生长和头皮健康的维生素H外,还含有大量蛋白质以及锌、硒、硫和铁等4种关键微量元素。其中铁尤为重要,有助于给发囊提供更多的血氧,促进头发生长。除了鸡蛋之外,多吃瘦猪肉和牛肉等也有助补铁。

以上就是佰佰安全网为您提供的关于哪些食品适合脱发老人的解答,希望我的解答可以对您能够有所帮助!如果想要了解更多关于脱发的老人如何进食饮食调理和治疗老人饮食安全知识,那么,请您每天关注佰佰安全网吧!


责任编辑:王秀娟

关键词: 老年人饮食

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