脱发的老人如何进食饮食调理和治疗？

生活中，有些人会发现自己的头发脱落严重，一洗头就掉一大把头发，深受头发稀疏脱落的困扰。当然老年人也不例外，那么脱发的老人如何进食饮食调理和治疗呢？佰佰安全网为您普及相关的老人饮食安全知识。

脱发的定义

脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。

据2014年国内一项权威调查显示，我国的男女脱发人口数量已经破亿，达到了1.635亿之巨。根据这个报道我们还可以得知：目前，我国的男女脱发比例是7：1，也就是说，在中国大约有1.4亿的男性脱发人口，有0.2亿的女性脱发人口。这么多的脱发案例真是触目惊心。也难怪世界卫生组织会把脱发问题提出来了，还列为了健康标准之一。

老年人脱发危害性

至于老年脱发患者的病因，专家认为，首先是由于老年人多伴血管硬化、头皮血液循环较差，以致头发失于濡养，也就是中医所说的“年老气血亏虚、肝肾不足”。

其次，是因为老年人抵抗力下降，易受外界微生物侵袭。而其他如染发也是造成头皮与发质损伤并诱发过敏的因素。过敏后，头皮容易瘙痒甚至诱发湿疹，此类患者即使治愈，也可以出现头皮干燥、脱屑、瘙痒诸症迁延反复。老年人脱发还包括其他危害性包括:

脱发严重影响心理健康

有部分脱发患者是由于压力大、精神紧张造成的脱发，长期在这种精神絮乱状态下，心理就会出现问题，再加上脱发人本身就因为形象问题非常自卑等等，结果会使心理压力更大性格更加自卑。

脱发使人显得苍老

在现在社会中，我们在双方都不熟悉的情况下，常常都是都是“以貌取人”，通过一个人的面貌来辨别对方的年龄。这就会造成一些误会。

脱发会使人际圈子变窄

脱发者常常因为形象问题，多多少少都会有一些自卑心里，他们在人际关系通常表现出的处于劣势的一方，时间一长，脱发者甘于现状过着狭隘窄小的生活空间。当一个人的关系极为有限时，他就会很难在这社会上取得更大的突破。

脱发的老人饮食原则

1、应少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝浓茶与咖啡，以免影响休息与睡眠，使脱发加重。

2、多食含植物蛋白的食物

头发对于女性来说是非常的重要，当头发出现掉发的同时又出现发分叉，这是对于饮食的要求会比较苛刻。植物蛋白是饮食中不能缺少的物质，这是维持身体健康不能少的必备物质，而且这些营养物质很是关键。很多女性很为自己的头发干枯、分叉情况而烦恼，其实出现这一情况，主要原因是因为缺乏蛋白质。

3、补充维生素。因为维生素E有抗自由基的作用，可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。如可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

4、补充铁剂。经常脱发的人体内常缺铁，含铁剂丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。经常食用含铁质的食物有益于头发的健康。

5、多吃碱性食物。据专家称，由于体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素，造成血液中有酸性毒素，因此，可以吃一些含碱性的新鲜水果和蔬菜。

脱发的老人食物选择要点

当人步入老年之后，肾气也随之衰竭，从中医的角度考虑，发为血之余，所以头发的生长归根于肾气与精血。因此，老年人滋补肝肾、补益气血是十分重要的。

一、多吃含黑色素的食物

中医上讲，黑色入肾，因此多吃黑色食物是补肾的良方；头发的颜色是由黑色素所决定的，因此多吃黑色素高的食物，有利于头发的乌黑靓丽。因此，老人一定要多吃黑色素含量高的食物，如黑芝麻、黑木耳、紫薯等。

二、多吃滋补肾、生血的食物

应对老年男性脱发最核心的问题就是补肝肾、益精血。应多吃山药、红枣、枸杞、人参、桂圆、韭菜等都是补肾佳品，不妨多吃一些，不但预防脱发，还可以保持更好的身体。

三、多吃含微量元素高的食物

头发的健康离不开钙、铁、锌、钾等微量元素，平时要多吃微量元素含量高的水果和蔬菜，尤其是颜色深的绿叶菜、海藻类等。

四、有利于头发合成黑色素的食物

西红柿、马铃薯、柿子等；有利于头发生长的食物：大豆、花生、芝麻等。需要提醒的是，老年人应该尽量少吃酸、辣、高糖、高脂的食物，也不要喝浓茶、酒等，这些对头发有一定的伤害。

脱发的老人食疗方法

1、枸杞子15克，菟丝子10克，桑椹15克，何首乌15克，丹参20克、黄芪15克，当归10克，柏子仁15克，水煎服。

2、黑豆500克，水浸豆粒饱胀为度，晾干后撒盐少许，贮于瓷瓶内，每次服6克，每日2次，温开水送下。可预防脱发。

3、核桃12个，枸杞子60克，黑豆240克，何首乌60克，熟地50克，山萸肉50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水煎取浓汁后去渣，再将核桃、黑豆加入浓汁中煎煮，至核桃仁糜烂于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每次服6～9克，每日2次，早晚空腹服。有助于头发生长。

4、杂粮对身体很有好处，虽然杂粮治脱发的好处见效很慢，但是控油效果却很好。做法如下：小麦、燕麦、燕麦片、荞麦、玉米、糙米、黑米、红米、小米、高粱、莲子、红薏米，并加少量的黄豆、红豆、黑豆、眉豆、芝麻，先用热水泡4小时，然后加水煲为粥，煲半小时即可。

5、用黑芝麻250克捣碎，加适量大米煮成粥，每日服1次，具有乌发作用。

小编温馨提示：以上就是治疗老年人脱发的的食物的相关介绍，希望通过小编的介绍，老年人能够了解一些治疗老年人脱发的的食物有哪些的知识，做好饮食保健。