倒春寒气温变化较大，需要提前做好保护措施

倒春寒是很常见的一种天气情况，不仅在中国会出现，就连日本以及朝鲜等地也经常都会发生。当进入到倒春寒的天气之后，经常都会出现阴雨天气，温度也很低，需要及时做好保暖措施，以免引起感冒。

倒春寒是什么意思？快来了解下吧

一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的“倒春寒”。据历史资料显示：北京30年出现“倒春寒”的几率在57%左右。特别是早春时节，这种气候特点表现得尤为明显。例如：3月8日南郊观象台的最高气温已达到15.2℃，而最低气温只有3.3℃，早晚温差还比较大。

倒春寒，是指初春（一般指3月）气温回升较快，而在春季后期（一般指4月或5月）气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春气候多变。如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。此时经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。日历网表示，这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的倒春寒。对农业生产和居民生活极易造成不利影响。

倒春寒是如何形成的？原因很简单

倒春寒主要是由长期阴雨天气或冷空气频繁侵入，或常在冷性反气旋控制下晴朗夜晚的强辐射冷却等原因所造成的。如果后春的旬平均气温比常年偏低2℃以上，则认为是严重的倒春寒天气，可以给农业生产造成危害，特别是前期气温比常年偏高而后期气温偏低的倒春寒，其危害更加严重。简单来说意思就是：在春季，天气回暖的过程中，因冷空气的侵入，使气温明显降低，因而对作物造成危害，这种“前春暖，后春寒”的天气称为倒春寒。

倒春寒主要是指在每年春季（3月-5月）我国气温普遍回升的背景下，受北方频繁南下冷空气或者南方持续阴雨的影响，平均气温下降至比常年同期偏低，且持续一段时间的一种天气现象。至于气温下降到什么程度和持续的时间，各地标准略有不同。对于北方地区，倒春寒意味着冷空气势力增强，气温骤降；而对于南方地区，通常和低温阴雨相联系。

农业气象试验指出，日平均气温≤12℃，维持期≥3天，不利秧苗生长。如果降温伴随着阴雨，危害就更大，这是比较公认的指标。南方各地春播时间有先有后，倒春寒的时段与强度指标也稍有不同。

倒春寒对身体有哪些影响？这几点不能小看

1、对关节的影响

春季回暖时很多女性自早早就把薄薄的裙子、丝袜拿出来穿，当倒春寒到来时也舍不得再更换。这样就大大刺激了人体的膝关节，从而出现麻木、酸痛的感觉，时间长了容易引起风湿性关节炎的发生。

3月初的气温虽回暖，但还是需要随时备一套保暖的衣服，以便抵御倒春寒的到来。

2、对血压的影响

倒春寒时，人体受到低温刺激，交感神经变得兴奋，全身毛细血管收缩，导致心、脑符合加重引起血压身高，脑补缺血缺氧，加速了血栓形成。同时，初春时节的气候干燥，人体水分消耗较大，容易导致血液粘稠，血流减慢。

倒春寒到来时一定要注意保暖，尤其是老年人时刻注意血压的变化，有高血压的患者一定要按时服用降压药。

3、对呼吸道的影响

倒春寒的时候，其不仅气候寒冷，空气也比较干燥，对人体的呼吸道尿有一定的影响，甚至一些病毒、细菌容易趁机入侵身体，特别是流行性感冒、腮腺炎等流行性传染疾病，病毒性肝炎、伤寒等传染病也很容易出现和传播。一些呼吸道疾病，在春季的发病率往往高于其他季节。

外出时佩戴好口罩，室内保持通风，出现呼吸道症状时要及时预防和治疗。

倒春寒养生方法是什么？这些养生之道要清楚

1、衣物添减要适度

春季是个气候多变的季节，要坚持“春捂秋冻”，不能因为天气转暖就立马将棉衣束之高阁，而是应根据气温适当稍微添减衣物，不能过于迅速。同时，春捂提倡的是上薄下厚，因为人体下部血液循环较上部差，更易受寒冷侵袭。

2、饮食要得当，宜甜不宜酸

春季为肝火旺盛的季节，春季养生重在养肝。饮食方面则要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了会使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效调节肝火。如果多吃些山药、蓬蒿、马兰头、韭菜、鸡肝等，对于清肝可起到恰到好处的作用。而肉类等油腻食物在春季不宜过多进食。酒精是肝的头号大敌，饮酒过度也会使脂肪堆积在肝脏，引起脂肪肝。建议春季养肝要做到忌酸涩、忌油腻和忌酒。除此之外，春季还应忌吃羊肉、海鱼、虾等好发食物，注意摄取维生素、无机盐和优质蛋白质。

倒春寒期间，人们可以吃点芹菜、洋葱、姜、蒜等味儿冲的食物，可疏散风寒，杀菌防病。

3、外出不宜过早

春季提倡晚睡早起，睡眠时间宜保持在7.5-8.5个小时，并随着天气变化而变化。

倒春寒这种冷暖空气相互交换的天气变化，有利于各种细菌、病菌的繁殖，而且春天风多且大，人体吸入细菌、病菌的几率也增大。

春天锻炼要在日出后进行，不宜在天色没有大亮时运动，特别是不要到有绿色植物的地方运动。天没亮时，若在绿色植物旁运动，会摄入大量二氧化碳，对身体不利。太阳出来以后，阳光有杀菌的功能，而且还能促进植物光合作用，释放更多氧气，对心肺调节非常有帮助。