手指扭伤筋要怎样才能快速恢复

手指受到重力的压迫或是撞击后，会出现手指肌肉、韧带等软组织的损伤，即所说的手指扭到筋了。那手指扭伤筋要怎样才能快速恢复呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

停止手部活动

手指扭伤筋之后，要及时的停止继续用受伤手指用力，以免让扭伤筋的手指伤势加重，最好能让受伤手指处于平稳状态，不要动。

抬高患指

手指出现扭伤筋之后，可以将受伤的手指抬高，能减轻血液的瘀滞，帮助缓解疼痛肿胀。如果使扭伤筋的手指一直下垂的话，可能会导致血液向下流，加重扭伤后的肿胀。

冷敷患处

在手指扭伤筋之后，可以及时的对受伤手指进行冷敷，用浸过冷水的毛巾或是冰袋敷在伤处，使其血管收缩、减轻局部充血，降低组织温度，抑制神经感觉，可以起到缓解疼痛感和减轻肿胀的作用。注意一般是在扭伤筋后24小时内才适合冷敷，时间久了就不宜使用冷敷处理了。

热敷缓解

在手指扭伤筋后24小时或是48小时，可以将毛巾浸透热水或是热水袋敷在伤处，一次敷大概30分钟左右，能改善局部血液和淋巴循环，促进新陈代谢，有利于组织的修复和代谢产物及淤血的吸收，促进愈合。

按摩

在手指扭伤筋后期，可以通过按摩来促进肿胀消退，促进新陈代谢。治疗伤筋手法一般以按、摩、推、拿四法为主，并辅以揉、捏、擦、滚等手法。 具体做法：伸出受伤的手，掌心向下，一手托其手腕，另一手拇、食指捏住受伤指关节的内外侧，然后做轻柔的揉捻，待疼痛减轻后，再稍微加重力量揉捻2分钟。 注意扭伤筋早期不宜按摩，那样可能会使得出血不止，肿胀加重。而且如果自己不会按的话，要找专业的医师来进行，切不可随意的按摩。

加压包扎

扭伤筋若有断裂现象，可用粘膏或弹性绷带等固定包扎，以增强其稳固性，限制肌肉、韧带超常范围活动，使伤部组织能够得到适当休息，利于损伤的愈合。注意不要包扎过紧，以免造成局部血液不畅。

药物处理

一般在手指扭伤筋24小时后可以使用一些祛瘀消肿的药物或药酒，敷在伤处，可以帮助淤血扩散，帮助恢复。

就医检查

如果手指扭伤筋后如果疼痛感强烈，或是损伤较为严重，要及时的就医检查治疗为好，或是在医生指导下使用一些舒筋活血、化瘀止痛的药物。

最后提醒：手指伤到筋后1-2周内，受伤部位应适当休息，必要时宜固定不动，避免使用受伤部位再次用力或是使其受到压迫。如果你对手臂发生骨折该如何正确急救等有关意外伤害急救方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网手腕扭伤急救安全常识栏目。

责任编辑:王小丽