两性安全是很多人都关注的热点问题,下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于女人缩阴提肛运动应该怎么做的相关知识吧。
不少结婚多年的女性,阴道面临着松弛的问题,尤其是生育过孩子以后,丈夫对性生活的满意程度越来越低,其实,现在很流行缩阴提肛的练习哦,只要女性朋友们学会了这些,阴道松弛就不是问题了,下面来看看女人缩阴提肛运动应该怎么做?
具体做法可像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,站,坐,行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。建议你提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。
实际上采用站立或者端坐姿势均可,站立时两腿分开与两肩同宽,端坐时腰要坐直,双臂放松,深呼吸一口气(不需要弊气),然后做提肛运动,此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部,随后继续保持提肛动作,不要松懈,直至无法坚持。
提肛运动在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动,经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
还可以做收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长,提肛运动做的时候要深吸气,在深吸气的同时收缩肛门部的肌肉,做到极限的时候,凝神屏气,停留最少30妙,然后再慢慢的往外呼气,肛门部的肌肉再慢慢的放松。这个提肛运动可以起到保健作用,经常做可以治病健身,也就可以使一些小毛病不治而愈。
缩阴提肛什么意思,应该怎么做,上面已经为你介绍的清清楚楚了。我喜欢那种该野蛮霸道就蛮不讲理,该温柔体贴就很体贴入微的女人。女人就应当上的厅堂下得了厨房。现在社会男女平等,不要以为自己是个女人,就小看了自己,就以为自己有很多事情会有局限性。
通过佰佰安全小编的介绍,女人缩阴提肛运动应该怎么做大家都清楚了吧,如果大家还想了解更多关于两性安全知识,敬请继续浏览本网的其他栏目内容。
责任编辑:张小付
2020.10.03 13:55:31
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