老人撞树健身的注意事项

很多老人喜欢撞树健身，你知道老人撞树适合需要注意什么吗?佰佰安全网和大家看看吧。

很多老人选择撞树健身的方式，以为这种方式可以促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌和消化功能，还能起到一定的按摩作用，缓解某些部位的疼痛。其实这种按摩的作用不是很明显，老年人肌肉不强壮，用力过度还有可能会伤到自己。如果想通过按摩的方式缓解疼痛，建议由专业医生诊断明确后，进行按摩推拿。

碰撞有一定的危险性，撞的部位不当或者力度过大，可能造成机体损伤，轻的如皮肉伤，重的可能内脏受损。因为人撞树的力量多大，树也会反作用给人多大的力量。老年人机体抗击外力的能力明显降低，背部的撞击还会对内脏器官起到一定的震荡作用，容易伤及肾脏，出现血尿等情况;胸腔如果受到撞击，容易引起肋骨骨膜、软组织损伤等。

撞树可局部按摩僵硬的肌肉组织，尤其对长期伏案工作者，可预防颈椎病。不过，老人锻炼时要把握撞击的力度和部位，且患有骨质疏松的患者并不适合，因抗冲击能力较低，如果撞树持续时间长、力度过重，会导致血压骤然升高，可能引发昏倒。

另外，对于心脏病、颈椎病、精神疾病患者，更不建议采取此种健身方式。建议老年人选择慢跑、快走、打太极拳等科学的方式来代替撞树锻炼，会有很好的锻炼效果。多学习老人健身安全小知识，科学合理的选择适合自己的健身项目于，注意老人健身安全。

责任编辑:慕丹萍