老人甩鞭子的注意事项

老人甩鞭子的好处很多，啪啪”的巨响，广场上一根几米长的大鞭在晨练者手里挥的“虎虎生威”，这就是被称为甩大鞭或甩响鞭的运动，该运动也就是甩动几米长的、用铁链子做成的鞭子，有的打陀螺，有的干脆就是“啪啪啪”甩着听响。 那么老人甩鞭子需要注意什么呢?佰佰安全网和大家看看吧。

在打响响鞭的时候，应该注意一些什么呢?

一定要注意调整呼吸，尽量不要屏住呼吸，使劲憋着气去做，应该把呼吸调匀了做，这样对他的心血管活动是非常有利的，长时间的屏吸，对中老年人是不利的，这是其一。

其二就是左右要均衡，不要光是右侧打，也不要光是左侧打，这样使身体左右侧均衡的发展，均衡得到锻炼，最后一个就是它必须循序渐进，由易到难，由轻到重，由短鞭到长鞭，由声音比较小，变得声音比较脆。

俗话说：“流水不腐，户枢不蠹。”人的生命也一样，只有通过运动，才能拥有强健的体魄。甩甩鞭、聊聊天儿，既锻炼了身体，也放松了心情。身体好了，才有精力和时间创造属于自己的幸福天地。

适时、适地锻炼 相互理解共建和谐健康

每个人都有自己选择的权利，相互理解通融，就能恰当的解决问题纷争。这种甩鞭子运动噪声大且存在安全隐患，并且严重影响周围居民休息。锻炼的地方是公共场所，甩鞭子也不犯法，锻炼锻炼身体，尽量少花钱看病买药也没错。对于甩鞭子，建议可以选择空旷的地带，周围居民较少的偏僻地点，同时也要注意时间段，避免影响他人的休息。有问题协商解决，多一份关爱，少一分浮躁，共建和谐健康。

老人在健身的时候不要忽视自己的安全，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，家人也要科学的帮助老人锻炼。

责任编辑:慕丹萍