什么椭圆运转机适合老年人用

什么椭圆运转机适合老年人用?在椭圆运转机上训练椭圆的走路，能够很好的刺激外臀部肌肉和屁股的肌肉。老年人如何使用好室内健身器材?一起和佰佰安全网看看吧。

椭圆运转机又称为太空漫步机，是一种新出现的健身器械。

椭圆运转机(常用的小型健身器械)，它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到年轻女性的喜爱，从儿童到老人几乎都可使用。

椭圆运转机就保护关节的一种最佳运动器材。使用椭圆健身机训练时，训练者的膝关节承受的冲击力会比使用跑步机要小，且椭圆运转机更容易于初学者练习。加上练习时需要上肢的配合，可以使人得到更全面的锻炼。

椭圆运转机利用人体跑步时，脚踝的运动轨迹近似于椭圆形的原理，通过一空间机构，实现踏板轨迹的椭圆运动，使双椭圆运转机的健身运动与人的自然跑步相吻合。

每个年龄段有每个年龄段的运动方法，但是随着生活水平的提高，现在参加运动都是借助于各种各样的运动器材，但是每种运动器材是不适合所有人的，老人要选择适合自己的健身项目，多学习老人健身安全小知识。

责任编辑:慕丹萍