谈起一粥两汤 应对老人失眠最有效话题,相信不少人都遇到过或者听说过,今天就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
谈到失眠,会让很多人感到十分痛苦,失眠不止影响我们的身体健康,更会影响到我们的心理健康,解决失眠的方法有很多,饮食就是其中的一种,相信大家知道不同的食物对于睡眠有不同的作用。那么,你对一粥两汤 应对老人失眠最有效了解吗?下面,佰佰安全网小编来分享一些与之有关的知识,希望对您有所帮助。
经常性地失眠,闭上眼睛,就算很困,还是睡不着觉,该怎么办?听点轻音乐,放空自己,人自然就容易入睡。也可以在晚餐时吃点酸枣仁粥,对治疗失眠有奇效。
1、喝酸枣仁粥治失眠
适用于老人心烦、夜不得眠,需准备熟酸枣仁1两半、白米半杯。熟酸枣仁泡水、洗净、敲碎后放到锅中,倒入适量清水,用小火煎汤取汁备用;白米泡水、洗净后放到锅中,加入适量清水,用小火煮成粥,最后加入药汁即成。
2、双仁蛋汤
适用于顽固性失眠,需准备酸枣仁8钱、柏子仁8钱、鸡蛋2个。先把酸枣仁、柏子仁泡水洗净后放到锅中,然后倒入适量清水,再用小火煎汤、去渣、取汁,趁汤热时打入鸡蛋,等荷包蛋熟透即可。
3、茯苓蛋汤
适用于失眠、脑神经衰弱,需准备茯苓8钱、鸡蛋2枚。先把茯苓泡水洗净后放到锅中,然后倒入适量清水,再用小火煎汤、去渣、取汁,趁汤沸时打入鸡蛋,等荷包蛋熟透即可。
食疗治失眠是安全有效的方法,而且食疗往往不止能治病,还有不少养生的功效,但如果朋友们遇到了很严重的失眠,大家也可以用按摩的方法来试试,饮食加按摩,双管齐下,解决失眠一定不成问题。
如果你对老年失眠症的危害有哪些?什么是老年人失眠症?老年失眠症的基本表现?老年人失眠症如何治疗?失眠状况现状调查:六成老年人普遍失眠 ?老年人睡前不可触碰的五大禁忌 养生必备生活常识?等有关老人心理方面的问题还有疑问,请继续关注佰佰安全网老人失眠症安全常识栏目。
责任编辑:朱文鹏
2021.07.23 11:39:43
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