老年人姿态性驼背运动好处

当人们在年轻的过程当中，如果出力比较多的情况下，往往在老的时候将会出现驼背的现象发生，因此，对于能够帮助我们预防老人驼背的主要方法，一定要重视了解分析，老年人姿态性驼背运动好处是什么?老年姿态性驼背的健身运动疗法有哪些?一起和佰佰安全网看看吧。

随着年龄增大，老年人的脊柱生理弯曲发生明显改变，腰椎前凸消失甚至反向后凸出，胸椎后凸加大，颈部前伸，形成老年驼背的典型姿态。

我们在日常生活中会经常见到有很多的年轻人都有驼背的现象，这是有很多的原因的，现在上学的学生因为压力过大他们每天都是伏案学习，经常这样不仅会导致驼背还会导致近视。

老人经常弯腰时间长了不免形成含胸驼背的“虾米”。现在给大家介绍一个动作，经常练习，不仅能够起到伸展胸和腰、锻炼背部肌肉的作用，而且对于纠正“弯腰驼背”非常有效。

方法是：面朝下，全身趴在垫子或床上，两脚分开，与臀部同宽。双手掌伏地，手臂紧挨胸廓。吸气的同时，手掌撑地，屈肘，抬高头、肩、胸至远离床面，同时保持腿、脚与地面的接触。这时，感觉到你的胸、腰不断延展伸长，并逐渐远离臀部。保持这个姿势，呼吸2—3次，然后俯下身子趴30秒，多次重复以上动作。

其实我们在日常生活中注意一些在学习工作中的正确坐姿，这样对我们的身体和健康都是有好处多的，所以驼背老人要经常运动，掌握基本的老人健身安全小知识。

责任编辑:慕丹萍