老人使用户外按摩器的好处

现在，很多老人都喜欢户外按摩器进行按摩。那么，老人适合用户外按摩器吗?老人使用户外按摩器的好处是什么，老年人如何使用好小区健身器材?一起和佰佰安全网看看吧。

按摩，尤其是腹部的按摩要选择正确的时间，但是很多人并不知道是什么才是按摩腹部的最佳时间，其实最佳时间就属晚上最好了，吃饭晚饭要不要急于上床，走走路，等大便排空最好，一切准备好了，洗干净手平躺在床上开始按摩了。左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针揉腹50次左右，再逆时针揉腹50次。

要注意运用方法

持按摩器的手臂要灵敏些，不要握得太紧，振荡头也不能紧压皮肤，全部应以天然、感觉舒服为宜;运用中若出现停振、升温太高、声响反常等反常表象，应立即停止运用。

老人初次使用按摩器的时间不宜过长，最好先试10—15分钟，以后可以逐渐增加，最长不要超过半小时。要调整好按摩力度和次数，要由轻到重，由少到多。时刻最好控制在每次20分钟摆布，迟早各1次即可。

老年人的各个部位开始老化，大都有骨质疏松/血管老化等身体机能退化的现象。按摩器材一般多以按摩为主，长期使用会刺激老年人的软组织，甚至引发脊椎的小关节错位。

很多人会通过按摩的方式来放松身心 ，确实按摩是一种很好的保健方式，要掌握正确的按摩方法，多学习老人健身安全小知识。

责任编辑:慕丹萍