怎么使用跑步机按摩器

跑步机上的按摩带能瘦肚子，效果是有的,但是根据调查是有一定副作用的,这种减肥方法属于被动减肥,在减去肥肉的同时,也使得内脏因震动而受损，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，那么怎么使用跑步机按摩器？

1.跑步机上的按摩机和过去风靡一时的甩脂机是一个原理，通过电机带动按摩带抖动放松肌肉，摩带抖动对减肥也是有一定作用的，可以在短时间内让你紧张的肌肉得到放松，第二天早上就会感到局部的肌肉疲惫和酸痛。

2. 在人跑步后你的肌肉处于兴奋状态这时你在按摩能起到减肥的作用，在你开始运动前按摩机能让你的肌肉放松.避免肌肉拉伤，若是在跑完步之后按摩一下还是很舒服的。

3. 具体来说有按摩椅，按摩棒，红外按摩仪。按摩棒主要是通过锤击敲打身体部位，也有些是靠电动振动按摩部位实现。按摩椅主要是通过电动振动，模仿人的手法挤压揉捏身体各部位，按摩仪主要是靠振动，红外辐射、热能等实现按摩。

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责任编辑:张小付