怎么使用跑步机减震垫

多数网友坚持使用过跑步机防震垫，因为减震垫可以吸收跑步机产生的震动，起到降低噪音的效果，同时减震垫还可以保护地板，所以发现跑步机出现噪音增大、地板磨损严重时，在跑步机下面垫一款跑步垫作用就很明显了，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，那么怎么使用跑步机减震垫？

1、防滑：使用减震垫可以有效防止跑步机震动时刮花地板，从而达到保护地板的作用，而且跑步机放在上面跑步时更具有稳定性，不会移动走位。所以如果发现家用跑步机出现噪音增大、地板磨损严重时，在跑步机下面垫一款跑步垫就行了。

2、双重保护：跑步机垫采用纯天然的橡胶PVC材质、起到耐寒、耐燃、耐酸碱，可以保护跑步机不受潮，并有效的阻隔潮湿、抗菌、分散静电，起到了延长跑步机的寿命的作用，在结合跑步机自身减震系统，使得跑步机整体减震效果更全面，能更好的保护膝关节和裸关节等部位不会受到伤害。

3、安全：可以减少我们在运动时不必要的伤害，降低由于我们不小心跌倒撞击在地面上的力量。

4、减少噪音：跑步机运行的时候使一定会有震动并产生噪音的，一个缓震的垫子可以让跑步机的噪音大大减小，充分起到了吸音、吸震效果，让你运动的时候更加的稳固。

5、防震：跑步机运行时震动很大，如果没有什么防护措施的话，会对楼下住户产生影响。而使用了跑步机垫的话，可以有效的减少跑步机对地面的震动，对于运动者来说可以安下心来了，毕竟不怕影响到他人、没有后顾之忧了。

6、舒适环保：减震垫的舒适性，能使站立在上面的人可以适当缓解肌肉压力，再加上它的环保特性，不会产生任何的污染，可以循环利用。

所以说，如果没有减震垫的话，那么你使用跑步机时会觉得震动大，因为我们锻炼的时候，跑步机会震动移位，这样还会惊动楼下的住户，影响到他人。另外对于家里地面的刮痕、损坏地板之类的问题都会层出不穷，虽然产生的问题不是很大，但是也足够让人烦恼，从中可以看到减震垫的重要性。

通过佰佰安全网小编介绍的怎么使用跑步机减震垫的内容，相信大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多跑步机的知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。

责任编辑:张小付