怎么使用艾威跑步机

虽然跑步机的益处很多，但同时它也存在一定的风险，如果使用不当，不仅没有运动效果，可能还会危害健康。据了解，美国平均每年因跑步机事故死亡3人，有2.44万人因跑步机事故需要急诊治疗，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备，动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，那么怎么使用艾威跑步机？

艾威跑步机运动更自然，还有电脑程序，电脑控速，锻炼更方便，艾威跑步机通过集成的电子设备及控制系统还可以方便地记录运动者运动距离、耗费的时间、消耗的热量等运动数据，心率测试功能可以准确显示出运动者当前的心率，更加科学、安全的进行锻炼。因此，电动跑步机是一种兼具运动生理学、人机工程学和精密机电一体化等多种技术的高科技产品。

艾威是不错的牌子，老厂家了，跑步机也比较稳定，艾威跑步机使用很简单，先把红色的安全锁钮扣在面板上，总电源在跑步机马达仓背后，就是插头附近，打开电源，仪表板显示后，按绿色的启动开关，起步速度为1公里/小时，可以使用快捷键直接选定速度，也可以逐级增加速度。

停机时候按面板上的红色停止按键，跑步机会逐步减速直到停止。请使用时把安全锁钮连的小夹子夹在衣服上，保证安全。

以上是佰佰安全网小编介绍的怎么使用艾威跑步机的内容，相信大家都明白了吧，感兴趣的朋友还想了解更多跑步机的知识，可以继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。

责任编辑:张小付