暑病老人一日三餐怎么吃

老年人在夏季养生一定要注意，夏天应是老年人“静养”的季节，不宜大量运动。饮食要清淡。暑病老人一日三餐怎么吃呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

暑病老人一日三餐怎么吃

正常人一日饮食一般习惯吃三餐。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单。总之，一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。合理的三餐饮食能供给人体充足的营养，保证充足的气血，并能使人充满活力与神采，容颜润泽，青春常驻。

清晨是人体阳气最旺之时，脾胃运动及消化功能也最强，所以，营养健康的早餐是一天工作能量的所需。小肠经过未时(13：00~15：00)对人体的营养进行调整，因此午餐的营养成分要丰富一些。晚餐贵在有营养和适量，应以富含维生素C和膳食纤维的食物为主，这类食物既能供给人体需要的膳食纤维和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，同时能帮助消化。

少食多餐利于夏季老年人的饮食消化。

早晨6点至9点：早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源， 切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。上午10点半：此刻若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心——如酸奶充饥。

中午至下午2点：午饭时间到了。这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充。下午4点30分：补充能量进食蔬菜色拉或吃一个苹果。

下午5点至晚上8点：晚餐时间到了。菜单中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。晚上9点至次日早晨6点：这段时间进食最容易发胖。此时的食欲往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所诱发的。

以上就是佰佰安全网为您提供的关于暑病老人一日三餐怎么吃的解答，希望我的解答可以对您能够有所帮助！如果想要了解更多关于暑病的老人如何进食饮食调理和治疗及老人饮食安全知识，那么，请您每天关注佰佰安全网吧！

责任编辑:王秀娟