近日,佰佰安全网小编注意到一些网友比较关心喝浓茶要注意 极易引起老年人失眠知识,现在小编就来分享一下这些有关老人心理方面的知识,一起来看看吧。
很多老人失眠原因与睡眠卫生习惯不良有一定关系。年轻时不注意睡眠卫生的人,到中老年以后,睡眠问题就会出现‘井喷’。长期上夜班的人经常会发生睡眠节律混乱,而浓茶、酒精以及咖啡等含有咖啡因的刺激性饮料,会令神经兴奋,进一步加重失眠。下面,小编就来重点介绍一下有关喝浓茶要注意 极易引起老年人失眠方面的知识。
连续几天睡不好,许多人会采取自救措施,比如早晨赖床、白天补睡或者每晚固定时间入睡、醒来,保持睡眠长度。“恰恰相反,这三种做法很难起到补休的效果,反而会加重失眠。”张斌指出,老人赖床很难睡着,躺在床上辗转反侧的滋味不好受,经常赖床还会强化这种不好的联系,以后一到卧室就感觉不舒服,无法安心入睡。
白天补眠则会进一步打乱生物钟,有的失眠者下午多睡一个钟头,晚上整宿闭不上眼。有些老人期望像年轻时一样保证八小时睡眠,严格要求自己“晚上十点睡,早上六点醒”,其实是给自己布置一个不可能的任务,一旦完不成,会倍添精神负担,觉得自己“失眠很严重”。
如果你对老年失眠症的危害有哪些?什么是老年人失眠症?老人失眠调理方法分享 怎么吃有助于睡眠?中医治疗失眠方法全攻略 物理、药疗全包括!老年失眠症的发病原因?治疗老人失眠的小偏方 老年人必备安全知识?等有关老人心理方面的问题还有疑问,请继续关注佰佰安全网老人失眠症安全常识栏目。
责任编辑:朱文鹏
2021.07.23 11:39:43
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