上班族男性不吃早餐对工作的影响有哪些？

上班族男性不吃早餐对工作的影响有哪些？

我们都知道，早上不吃早餐的话对肠胃有影响的，而且整个人也会没有精神，前面我们已了解了不吃早餐对上班族女性的危害，那么上班族中男性不吃早餐会怎么样呢?有什么副作用呢?下面佰佰小编就带您一起来看看吧。

德国乌尔姆大学的穆勒博士，在美国医学杂志《儿科》上发表文章称，不吃早餐，男性情绪和视觉空间记忆变差，女性却没有这种明显变化。穆勒博士说，是否吃早餐对女性保持注意力集中影响不大，但男性们说，吃早餐后他们情绪更好，记性更好;而不吃早餐时记性不好，脾气也变坏了。早餐可能在某些方面对人体有益，如提供大脑合成神经递质(一种传递神经冲动的化学物质)所需的能量和营养。来自早餐肉类中的蛋白质、碳水化合物和脂肪也会影响情绪

通常男性一天约需1800—2000卡，上班族男性在吃早餐应该注意吃“热食”，这样才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指“胃”这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

那么上班族男性应怎样选择自己的早餐呢?早餐中需要食用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。因为牛奶容易生痰、产生过敏，因此喝牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。

通过佰佰小编的介绍，上班族男性知道怎样选择自己的早餐了吗?上班族男性一定要按时吃早餐以免影响记忆力和空间视觉能力。

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