打乒乓球时如何保护脚踝

打乒乓球手和脚是最容易受伤的，脚踝扭伤是比较常见的伤往往很疼接着就是肿胀,所以一定要好好保护自己的脚腕，下面的经验里面就和大家分享一下打乒乓球时如何保护脚踝？

小球运动安全小知识:

1.打乒乓球的首先必备是合适的鞋！运动鞋一定要合适得当！！！个人建议买可以包住脚踝以上的鞋子，系鞋带的时候一定要全部绑紧。这样即使脚踝崴了，韧带受到的伤害也会很轻！！！

2.若是没有合适的运动鞋，我们可以适当的穿戴一些护具。比如护脚踝的绷带,商店一般会有卖！！！注意同一部位不可缠得过厚和过紧！！！有一种像袜子似的护踝绷带！！！

3.平时打乒乓球时也要注意防护。尽量避免高起跳，这样落地的时候即使崴脚，由于落差不大，承受的力较小，伤势也会随之减轻！！！尽量先卡好位置！

佰佰安全网提醒您：虽然打乒乓球有益身心健康，但是乒乓球伤病也多之又多，因此了解一些运动安全知识是必不可少的一项任务，如小球运动安全知识和乒乓球知识，但是受伤也是不能预测的，因此打乒乓球时哪些部位容易受伤这类相关的问题也要多加了解，以防出现受伤。

责任编辑:刘梅