孕中期睡姿采用哪种能让孕妈妈睡得更好呢

到了孕中期的时候孕妈妈的肚子已将开始给孕妈们带来困扰了，因为孕妈们睡觉不方便了。孕中期睡姿采用哪种能让孕妈妈睡得更好呢？一起来了解一下吧！

孕中期左侧卧睡姿有什么好处

孕中期最佳睡姿是左侧卧，那孕妈睡觉时左侧卧有些什么好处呢？孕中期睡姿孕妈采用左侧卧可以善子宫的右旋转程度，从而减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态有助于胎宝宝的生长发育，这样就能有效地减少宝宝出生体重过轻的症状，同时对降低宝宝死亡率也具不可忽视的作用。

孕妈采用左侧卧还能减轻子宫对下腔静脉的压力，从而能增加流回到心脏的血量以及肾脏的血流量，这样也就能改善脑组织的血液供给有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。从上面可以看出孕中期睡姿的正确性对于孕妈咪和胎宝宝来说都是具有重要意义的。

孕中期能趴着睡吗？

有些女性在怀孕之前是习惯趴着睡的吗，怀孕之后孕妈们一定要改掉这个习惯吗？其实怀孕初期孕妈身体状况好不管是趴着睡还是躺着睡只要自己睡得舒服都是可以的，但是到了孕中期之后孕妈妈就不能采用趴谁的睡姿的，因为到了孕中期之后孕妈的腹部已经开始隆起，因而孕中期睡姿是趴谁的话对胎儿会造成一定的挤压，从而危害宝宝或造成不可预估的伤害。

孕中期最佳睡姿是什么

既然孕中期孕妈不能趴着睡那孕中期睡姿以哪种最为合适呢？孕中期孕妈的腹部已经开始隆起，所以为了避免对腹部胎儿造成压力孕妈最好是采用左侧卧的睡姿睡觉哦！当然了有些孕妈妈总是保持一个睡姿会不舒服或是会造成身体麻木，那孕妈们就可以左侧卧和右侧卧交替进行，这样能避免孕妈睡觉姿势单一而引发的不适感，不过在翻身的时候孕妈一定要小心不要伤害到胎宝宝哦！

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责任编辑:王小丽