哪些食品适合亚健康老人

老年人身体比较弱，在日常饮食中，要注重补充身体所需的各种营养。老人的消化系统功能差，所以日常进食要特别考究。哪些食品适合亚健康老人呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

哪些食品适合亚健康老人

1、粥

对于老人来讲，多吃一些粥类的食物，尤其是针对特殊疾病的粥，加入一些能预防或者是治疗某种病的粥是相当好的。例如，粗粮的粥类对老人来讲，就比较好。但是老人的肠胃也不能常时间吃粥，否则养成了时蠕动慢的话反而不利于老人的身体健康。

2、水果

对于老人来讲，吃一些水果效果相当好。老人在选择吃水果的时候，记得先要征求一下医生，如果你有特殊的疾病的话，可以选择一下，看哪些水果不能吃，或者是不能多吃。这样可以避免一些不必要的麻烦。

3、粗粮

对于老人来讲不适合只吃细粮，建议多吃一些粗粮，其对身体来讲，是有好处的。例如黑米、玉米、大豆以及粳米等。这些食物最好是可以做得烂一些，对于老人的身体尤其是肠胃来讲是暖的。

4、蜂蜜

蜂蜜含有多种氨基酸、维生素、微量元素及多种酶类和激素等，所有具有很好的促进新陈代谢、增进食欲、营养健脑、安神补血的作用。

蜂蜜还有较好的药用功效，对神经衰弱、老年体衰、高血压、糖尿病、风湿性关节炎等症，均有疗效。

5、豆腐

豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏、促使机体代谢的功效，常吃有利于健康美和智力发育。

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责任编辑:王秀娟