亚健康老人有哪些饮食禁忌

老年人身体质量下降，在饮食方面可能会有所顾忌。专家指出，只要均衡搭配，选择适合自己且营养全面的食物，不仅能提升自身免疫力，而且还能调节心情，促进肌体健康。那么，亚健康老人有哪些饮食禁忌呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

亚健康老人有哪些饮食禁忌：

1．肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。

2．心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现，此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。

3．神经衰弱状态有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现，此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。

4．肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现，此症者，可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。

5．脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。

6．肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现，此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。

各位新老朋友，希望佰佰安全网为您分享的关于亚健康老人有哪些饮食禁忌的解答会对您有所帮助！如果您想要掌握更多关于疾病老人饮食如何搭配的常识知识及老人饮食安全知识，尽在我们佰佰安全网！

责任编辑:王秀娟