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孕妇补碘的方法

2018-07-03 17:55:11 来源: 佰佰安全网 1730人阅读
导语:

孕期准妈妈和哺乳期妈妈属于碘缺乏的高危人群,而碘缺乏却会影响宝宝的智力,严重的会让孩子变“傻”,既为克汀病。那么孕妇补碘的方法都有哪些呢?一起来了解一下吧。

孕妇补碘的方法

准妈妈在孕期需要补充各种营养素和微量元素,其中碘是其中很重要的一种。专家表示,孕期缺碘会影响宝宝的智力,因此准妈妈在孕期一定要注意正确补碘。那么孕妇补碘的方法都有哪些呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识

中国多地方的饮食中,只含有极微量的碘,这使得孕产妇和哺乳期妇女很难从食物获得足够的碘。加碘盐和海鲜是中国食物中主要的碘来源。而在中国的内陆地区,只有碘盐是食物中的主要来源。市面上的碘盐是针对普通人群的,并非针对准妈妈和哺乳期妈妈的,不足以提供怀孕期和哺乳期所需要的额外的碘。

准妈妈如何正确补碘

准妈妈可以适量摄入含碘食物包括,海带、海鱼、紫菜、贝类等海产品中含碘量较高。然而,有建议指出,孕期期不应该服用藻类(海带、海草、海苔)或藻类产品作为碘补充,因为它们的碘含量非常不稳定,并且可能含有重金属汞的污染。海鲜里生蚝的碘含量也比较高,但要小心,应避免细菌或病毒感染。

因此,建议每天服用150μg的碘补充剂或服用专门为孕产妇专门设计的营养补充剂。很多妈妈会担心补碘过量导致甲亢怎么办?其实,这些担心都是多余的。根据推荐量,每天摄入600μg碘都是安全的。

由此可以看出,准妈妈需要重视碘的摄入,有缺乏风险的就要补充碘补充剂。当然,有甲状腺异常的需要咨询医生。


责任编辑:王小丽

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