打高尔夫球前头部如何热身

高尔夫球可能不是最剧烈的运动，但是仍然有很多人肌肉酸痛甚至扭伤，因为他们在开始打球前没有进行良好的热身。高尔夫球热身可以帮助你的肌肉和关节为打高尔夫球时必须做的挥杆、行走和弯腰做好准备。那么打高尔夫球前需要做哪些热身运动？打高尔夫球前头部如何热身？

小球运动安全小知识：

在打高尔夫球前，我们应该低头，感觉颈部肌肉受到拉伸，尽可能让下巴向前胸靠近。将头从右侧开始顺时针转动一圈，回到低头的位置。抬头，调整呼吸。仰头向后，感觉下颚肌肉受到拉伸。将头从左侧开始逆时针转动一圈。头部回到正中，调整呼吸。

进行头部热身后，可以使自己的头颈部更加轻松，并且在打球时也不会出现受伤。

佰佰安全网提醒您：为了避免打高尔夫球受伤，大家也可以了解一些运动安全知识来保护自己，如小球运动安全知识和高尔夫球知识都可以很好的保障自己在打球时不在受伤。

责任编辑:刘梅