打高尔夫球前该如何热身

在比赛之前做好热身运动不仅可以保证运动员们在比赛拥有良好的状态，也是运动伤病的第一道防线，由此可见高尔夫球热身运动的重要性，但是为了避免受伤现象，大家也可以了解一些运动安全知识来保护自己，那么打高尔夫球前该如何热身？打高尔夫球前需要做哪些热身运动？

小球运动安全小知识：

第1步：肩部伸展运动

左臂横过胸前，右手抓住左手臂并往右侧用力，使左手臂能够更多的穿过胸膛。这个运动能够感觉到肩头背肌肉的感觉，但也不能感觉到前胸的疼痛。保持5秒钟，然后换另一个手臂。

第2步：手腕伸展

伸直左手，掌心向上，右手手指抓住左手手指，并往下往后拉伸。保持5秒钟然后换手。

第3步：前臂伸展

伸出左手，手肘弯曲，掌心向上，握紧手指，然后伸直手肘，并往上用力挺。保持5秒钟然后换手。

佰佰安全网提醒您：做好热身运动可以保护自己的身体在打球时不在受伤，但是大家也可以了解一些高尔夫球知识和小球运动安全知识来保护自己的身体，这些知识都能够保护自己在打球时不再出现受伤。

责任编辑:刘梅