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孕妇服用药物又怕会影响到胎儿的健康,那么准妈妈夏日如何吃水果呢?一起随小编来看看吧。
我国在不同的季节中水果类型是有所不同的,随着现代农业科技水平的提高,有很多反季节的水果吃,为了孕期朋友的健康要多吃一些季节性的水果,而且要选择适合的水果,那么准妈妈夏日如何吃水果你了解吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕婴安全小知识。
1、樱桃。含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。
2、火龙果。吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘,同时,对妊娠高血压有预防的效果。
3、橙子。多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐,治疗感冒,预防妊娠高血压,还能有益胎儿智力发展。
4、猕猴桃。猕猴桃含有大量叶酸,能够有助胎儿健康发育,同时多吃也能稳定孕妇情绪,提高睡眠质量。
5、香蕉。孕妇最好每天吃一只香蕉。香蕉是钾的极好来源,并有丰富的叶酸,能保证胎儿神经正常发育。
6、西瓜。孕妇吃西瓜不仅能消暑解渴、止吐去肿,还能保证胎儿的营养所需。
7、杨梅。含纤维素、矿质、维生素、蛋白质、果胶及8种氨基酸,钙、磷、铁含量高出其他水果10多倍。
8、荔枝。荔枝性温,入心、脾、肝经。果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
但是西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以免摄入过多糖分。
准妈妈,夏季水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不宜超过200克,并且选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如西红柿、黄瓜等,千万不要无限量地吃西瓜等高糖分水果。如需了解孕期进补注意事项等相关常识,请继续关注本网站。
责任编辑:王小丽
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