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孕中期营养特点

2018-06-13 17:29:14 来源: 佰佰安全网 961人阅读
导语:

孕育宝宝的过程对一个女人改变非常大,作为小编我也是一位母亲,这方面深有体会,它的表现不仅在身体上,还有心理上。当知道自己怀孕是多么的欣喜,但随之而来的是不知所措,想到一个小生命要在自己体内成长,自己的一切都关乎到它,生命的责任感油然而生。下面就介绍一下孕中期营养特点有哪些,供准妈妈们参考。

孕中期营养特点

十月怀胎的辛苦与幸福是每个妈妈生命中的一段特殊时光,它充满对新生命的期待和向往,也掺杂着紧张和焦虑。孕妈咪的健康情况、营养状况和生活习惯会直接影响到胎宝宝的发育和新生儿的健康,甚至对成年后的健康情况都会有巨大的影响。那么孕中期营养特点有哪些呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识

胎儿方面

孕中期胎儿生长发育增快,特别是脑的发育,不仅重量增加,而且脑细胞的数量开始迅速增加,所以需要增加有利于大脑发育的营养物质,如磷脂和胆固醇等脂类。胎儿内脏系统开始分化,开始形成循环功能及肝、肾功能,胎儿各系统功能的加强,使母体负担加重,需求和消耗增加。如肾脏需排出自身及胎儿的代谢废物,肾小球的滤过能力增加;肾血流量增加,负担加重。胎儿的骨骼开始骨化。母亲的体重、乳房、子宫逐渐增大,母体各个器官、系统功能加强,基础代谢增加,并且从奢中期开始,母体内就要逐渐储存一定量的能量、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素。

孕妇方面

在此期妊娠反应减轻,食欲渐渐增加,腹部隆起并不突出,身体活动尚且自如,这是调整、补充营养的好时期。亲贝网育儿专家提醒,此时及时补充各种身体所需的营养素,可以纠正早孕呕吐反应造成的电解质紊乱,弥补早期营荞素的丢失,调整机体的营养状况。

孕中期的饮食补充既要避免营养不均衡造成胎儿发育不良,又要防止营养过剩造成孕期过胖及产后减肥困难。在了解孕中期如何正确摄入营养等相关常识的基础上,注意饮食结构安排,荤素搭配,粗细配合,使机体处于营养平衡的良好状态。


责任编辑:王小丽

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