红桃K 生血剂补血口服液(口服液10支+片剂10片) 4盒装 成人孕妇中老年补铁补血 改善贫血送礼佳品
食补是最安全而天然的补血方法,透过日常饮食搭配,补血就会变成理所当然的事情。那么孕妇吃什么补血效果好呢?
孕期补血,孕妇饮食知识,孕婴安全知识
很多孕妈都知道孕期需要补充铁元素,以维持机体正常所必需的营养素,同时满足胎儿成长发育的需要,但是对如何补却一知半解,特别是对食补更是知之甚少。那么孕妇吃什么补血效果好呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
1、含铁的食物
多食用含血红铁的动物性食物,如肝脏、瘦肉、内脏、动物血。而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物。
2、含维生素C的食物
多吃含有维生素C的食物可以帮助铁的吸收。维生素C主要是在水果和蔬菜中,如红枣、猕猴桃、大山楂、桂圆、青红椒、青菜等,而腌制的蔬菜中的维生素C是最低的。
3、含蛋白质的食物
蛋白质食物不可少,是因为蛋白质合成血红蛋白。如蛋类、豆类食品、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品等其中的蛋白质是非常丰富的。
4、含维生素B12的食物
动物性食品中含有维生素B12,主要分为鱼、肉类、禽、动物内脏、贝壳类及蛋类食品。而植物性食品中基本上是不含有维生素B12的。
5、含叶酸的食物
动植物种都含有叶酸的食物很多,但由于叶酸遇热、遇光很不稳定,容易失去活性。因此,人体真正在食物中的获取的叶酸并不是很多。
以上就是关于孕妇吃什么补血效果好的内容介绍,如需了解更多有关孕妇怎么补血比较好的相关知识,请继续关注本网站。
责任编辑:王小丽
2022.11.09 23:07:47
2022.05.17 10:53:30
2022.05.17 10:52:15
2022.05.17 10:47:49
2022.05.17 10:46:36
2022.05.17 10:45:11
02/28儿童面霜很重要,掌握正确使用方法效果好
07/17服用性药时该注意什么?
07/16在网络上发表过激言论有什么危害?
07/17笑气为什么能让人上瘾?
01/14咽拭子和鼻咽拭子有什么区别
03/15生态破坏与环境污染有什么区别?