怀孕吃奇异果好吗

奇异果可能大家很少听到，但是猕猴桃妈咪们肯定知道，奇异果其实和猕猴桃是差不多的。那么怀孕吃奇异果好吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

从奇异果的营养成份分析可以看出，奇异果是非常适宜孕妇食用的。且奇异果中含有的各种维生素以及叶酸都是孕妇孕期急需补充的营养元素。

孕前或怀孕初期，如常吃奇异果，有助于防治胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病(由于奇异果含有丰富叶酸)。奇异果中还含三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育;丰富的VC和VE能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。

孕妇食用奇异果的注意事项

1.奇异果性寒，经常性腹泻和尿频的孕妇是不适合吃的，特别是有先兆性流产现象的孕妇，怀孕期间最好能不吃奇异果。

2.虽然奇异果含有丰富的维生素，但怀孕期间也不能吃太多，因为奇异果属热性水果，孕妇应适当控制热量的摄入;应配合水果一起吃，尤其香蕉，因为可以预防便秘。

3.由于叶酸与维生素类遇高温容易分解破坏，所以孕妇吃奇异果的时候应该以生吃为宜。

4.奇异果不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的奇异果后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

总之，奇异果孕妈咪食用起来好处还是很多的，不妨按照专家的建议每天食用1-2个吧。如需了解孕期饮食有哪些禁忌等相关常识，请继续关注本网站。

责任编辑:王小丽