产后还要继续补锌吗

产后妈妈体能还未恢复到最佳状态，就要开始为宝宝的口粮费尽心思了。能够给孩子进行母乳喂养是妈妈莫大的幸福，而往往很多哺乳期新妈妈都会忽略一个无形但是很重要的元素——锌。那么产后还要继续补锌吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

答案是肯定的。半岁以内的婴儿最好全母乳喂养，母乳是最适合这阶段婴儿的完美食物。半岁以内的孩子每天需要从母乳中摄取1.5毫克锌。

母亲缺锌可能会食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍，易脱发、记忆力下降、出现慢性疲劳等症状，同时会影响到母乳中锌的含量，影响到宝宝的对锌的摄入和吸收。

宝宝缺锌会出头发稀黄、口腔溃疡、免疫力差的情况，缺锌严重还会影响生长发育、智力发育。

母乳妈妈补锌，需要多吃如牛肉、羊肉、猪瘦肉、黄豆、胡萝卜、牡蛎等含锌量高的食物。

补锌产品对缺锌症状能有很好的补充作用，适合哺乳期妈妈吃的补锌产品代表有欣易康哒的欣宝 锌硒宝，第三代生物蛋白锌成分对肠胃无刺激无副作用，含锌量高补锌见效更快。

注意事项

需要注意的是，产后妈妈补锌的同时一定要与补钙的产品分开服用，至少间隔三个小时才不会影响两者的吸收。

新手母乳妈妈们平时注意调整日常饮食结构，不要只拘泥在鱼肉之上，多多注意营养的补充，不仅仅为宝宝，也为自己，拥有更加健康的身体。

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责任编辑:王小丽