老年人如何按摩头部?头部按摩对大脑有健脑安神,聪耳明目的作用。按摩同时还呆改善脑部的血液循环,提高大脑的摄氧量,有益于大脑皮质的功能调节。
按摩是一种刺激穴位的放松身体的方式,按摩的部位可以是身体的多个部位,其手法均是不同的,且按摩的力道不同对身体产生的益处则有不同,还能对不同的人群进行按摩调理,常见的按摩部位有头部、背、四肢等,而按摩的人群以少儿、成年人、老人为主,老年人如何按摩头部?老人头部如何运动保健?一起和佰佰安全网看看吧。
老年人头部按摩穴位:
假梳头:
提神、疏通经气,假梳头,就是用手代替梳子梳头。
将两手十指弯曲呈爪状,指尖轻触头皮,从前额沿头顶推至枕部,再从头顶推到颞侧接近耳朵,不需要很用力,来回各推40~50次,使头部产生热麻感。
鸣天鼓:
防耳鸣、护听力。头痛时可按摩天柱穴鸣天鼓。
坐姿端正,手肘能抵在桌子上为佳,按摩方式为双手十指张开,掌心紧盖双耳,食指压在中指上,食指向下轻弹后枕部10下,发出咚咚声。鸣天鼓可帮助醒脑、增强记忆力、强化听力并预防耳疾。
按太阳穴:
止痛、醒脑。以两手食指前端在两侧太阳穴上顺逆时针揉按10~15次。
老人按摩头部有什么作用呢?老年人血管受到年龄的影响,会出现多种血管方面的疾病,严重时心脑血管的疾病会加重,经常按摩头部可缓解头痛的不适,让头部血液循环加快,从而大脑更轻松。并且老年人在65岁后最易出现记忆方面的缺陷,患者要对大脑进行护理与疾病的预防,进行头部按摩可适当的调节其功能,此外,生活中多学习老人健身安全小知识很重要。
责任编辑:慕丹萍
2021.06.10 19:58:56
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