老人消化性溃疡运动疗法

胃病是我们生活中最主要的疾病，尤其是消化性溃疡疾病，即便是患有消化性溃疡疾病也不要担心，只要掌握了运动疗法就行。那老人消化性溃疡运动疗法是什么呢？消化性溃疡病老人该如何健身？下面佰佰安全网小编就为您详细的介绍一下吧。

1.消气法

取坐位，两手抱住两膝，向前屈伸，挤压腹部，然后向左右倾斜身体；再用手反复摩擦背部胸10椎至腰2椎体两旁。

摩腹，两手叠掌按在脐上，先逆时针转摩腹部，范围越摩越大，一直摩转至整个腹部；然后再从脐中心开始，顺时针转摩腹部。摩腹用力要深而有力，带动腹壁运动，而不能光擦腹部皮肤。以上方法可持续操练15～20分钟。

2.温运法

取坐位，将右手向上举起，手掌向上如托物状，左手托住右肘，尽力用鼻呼吸7次。然后左右交替，反复进行。摩腹擦背，方法与“消气法”相同，只是摩腹的力量可小些，缓缓摩之。

3.化食法

正坐直腰，用口连续吸气数十次，气吸足后吐出，反复进行，直至饱腹感消失。亦可取仰卧位，小咽气(即吸气后屏气，然后从鼻中呼出)，反复进行数十次。

左顾右盼，盘腿而坐，两手相交握于小腹前，转动颈项，如此反复进行24次。

搅海，咽津，用舌头在口腔中反复运转，然后紧抵上颚，所生唾液暂勿咽下，轻漱24次，分3小口咽入，咽的时候用意引着唾液慢慢到达丹田，这样做 能防止口苦、喉病，帮助消化。

老人消化性溃疡运动疗法是什么？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，其实老人消化性溃疡的运动方法还有很多，在这里小编就不过多的为您做相关的介绍了，但是总的而言，治疗消化性溃疡等这类胃病，最好的运动方法就是舒缓型。

责任编辑:慕丹萍