老人使用健身车的好处

对于老年人来说，健身车有不少的好处，因此不少老人喜欢通过健身车来健身。老人使用健身车的好处是什么?老年人如何使用好室内健身器材?一起和佰佰安全网看看吧。

健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感。

骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同。骑健身车是一种很好的有氧运动项目，不仅能健身，而且还有较强的辅助医疗作用。健身者可用来防止肥胖或减肥。

老年人健身车运动能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性，因为健身车是异侧支配运动，两腿交替瞪踏可使左右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

老年人健身车运动能有效的提高心肺功能，增加肺活量和改善血管壁的弹性。

老年人健身车运动能增强下肢骨骼的机能，有效防止骨骼的老化。

老年人健身车运动能锻炼人的平衡能力和协调性。

另外，健身车时下肢的血液供给量较多，心率的变化也因踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2~3倍。反复练习，能使心肌发达，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。

以上是小编整理的老人健身车的好处，生活中家人要帮助老人积极锻炼，学习基本的老人健身安全小知识。

责任编辑:慕丹萍