怀孕吃豆腐好吗

豆腐是我国素食菜肴中常见的原料,是人们非常喜爱的食物。豆腐的做法也是非常多的，比如说麻婆豆腐、家常豆腐、浇汁豆腐、红烧豆腐、鸡蛋豆腐等等，个顶个的好吃，再加上它质地细嫩，非常爽口，受到了广大人民的喜爱。那么怀孕吃豆腐好吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕妇是能吃豆腐的，不仅能吃，还能得到不少好处呢!豆腐除了营养价值高之外，还具有保健功能、药用功能，对于女性来说，还有美容养颜的功能哦。

营养价值

豆腐的营养极高，它含有铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐中的高氨基酸和蛋白质含量让它成为了谷物很好的补充食品。而且豆腐脂肪中的78%都是不饱和脂肪酸，且不含有胆固醇，素有“植物肉”之称;另外，豆腐的消化吸收率高达95%，只需要两小块豆腐，就能满足一个人一天钙的需求哦。

保健价值

豆腐是补益清热养生的食品，常吃可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，非常适合热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证明，豆腐除了能增加营养、帮助消化、增加食欲之外，对牙齿、骨骼的生长也有益处，是非常适合孕妇的食物。

豆腐作为食药兼备的食物，有益气、补虚的作用。据测定，一般100克豆腐的含钙量为140-160毫克，它的蛋白质含量是植物食品中比较高的，含有八种人体必需的氨基酸。常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体的新陈代谢，增加免疫力，并有解毒的作用。因此，若是说孕妇能吃豆腐吗，是能吃的，而且好处多多。

孕妇吃豆腐的注意事项

不过需要注意的是，虽然孕妇吃豆腐有诸多好处，但是依然要讲究吃法，正确的吃豆腐对自己和胎儿都好。

1.与豆腐相克的食物

不可与芹菜、黄瓜、南瓜、韭菜、糖、羊肝、甘薯、香蕉、芥菜吃;忌和酸醋吃，会损失牙齿;不可与茭白吃，易形成结石;不可与蜂蜜吃，易腹泻;不可与橘子吃，易患甲状腺肿;不可与羊肉吃，易发生黄疸和脚气病;不可与牛肉吃，易上火;不可与柿子吃，易形成胃柿石;不可与鲫鱼吃，易水肿;也不可与小葱、菠菜吃。

2.适量吃豆腐

不能大量的食用豆腐，过多的摄入植物性蛋白质会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于健康;另外如果一次吃豆腐过多的话，会阻碍人体对铁的吸收，引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不良的症状;另外，长期过量的食用豆腐还会引起碘缺乏，导致碘缺乏病。

综上所述，孕妇是能够吃豆腐的。只是，准妈妈除了知道孕妇能吃豆腐吗之外，还应该了解一些正确的吃豆腐的方法，这样吃豆腐才是最好的。如需了解孕期饮食有哪些禁忌等相关常识，请继续关注本网站。

责任编辑:王小丽