产后便秘吃香蕉有用吗

香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。产后便秘吃香蕉有用吗？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇坐月子多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘，而且产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

香蕉还富含一种特殊的氨基酸，它能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。还含有钾和镁，钾可以让全身充满能量，而镁则可以消除疲劳，它们的作用就是让人快乐兴奋起来，这就可以帮助缓解产后抑郁症的发生。

香蕉还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。坐月子的产妇吃香蕉可以增强自身的免疫力，也可以提高奶水的质量，增强宝宝的抵抗力。

产后便秘是完全可以吃点香蕉哦，香蕉内含有大量的膳食纤维对预防和缓解产后便秘症状都有很好的功效，需要注意的是产后便秘吃香蕉一定要吃已经熟透的香蕉，如果还未完全熟透的香蕉很有可能会加重产后便秘的症状哦，所以产后便秘吃香蕉一定要注意吃已经熟透的香蕉。

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责任编辑:王秀娟