怀孕如何缓解职场压力

和全职妈妈相比，职场妈妈怀孕时要面对的困难更加多，繁重的工作和孕妇的呕吐，劳累，瞌睡，肚子越来越大，非常不方便。对胎儿的担心，和对分娩的害怕，情绪也非常不稳定。职场妈妈要面对的挑战确实比全职妈妈大。那么究竟怀孕如何缓解职场压力呢?想了解相关职场心态小知识的朋友，不妨和佰佰安全网来一起看看这方面的知识吧。

针对这个问题，小编觉得我们可以从以下几点来看：

一、“孕事”不宜对领导隐瞒

隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说，并用报告好消息的幽默形式说：“报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军!”

二、孕妇开博

心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。

三、每隔2小时为大脑舒压

建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐1︰4︰2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3︰12︰6。深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。

以上就是小编今天为大家归纳的一些常见有效的职场解压方法，希望大家在看完知识可以好到自己想要的答案。

责任编辑:曹婧婕