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1、睡眠障碍。入睡困难、早醒、多梦、易醒,醒后不能再入睡、夜惊、夜游、梦痍(经常被噩梦惊醒)。

2、情绪障碍。持续的心情低落、消极观念、兴趣减退、身体不适或消瘦、话少、活动减少;或情绪高涨、高兴愉悦甚至欣喜若狂及易恼怒、脾气急躁、言语多、自我评价高或夸大、行为卤莽、睡眠减少而精力充沛。 3、应激相关障碍。由强大的精神刺激或持续不断不愉快处境导致抑郁、焦虑、害怕情绪,警惕性增高、失眠、过分担心,遇到与刺激相似境遇感到痛苦。

4、精神障碍。思维特殊,有时逻辑推理荒谬离奇,或言语中心思想无法琢磨、行为异常、自言自语、表情淡漠、疏远亲人、生活懒散,部分病人有敌意、冲动,此类病人多不认为自己得病。

5、焦虑障碍。莫名紧张、恐惧、坐立不安,不时心慌出汗,症状突然出现、突然消失、症状出现不可预测。

小编在这里要告诉大家的是:注意劳逸结合,如果感觉问题比较严重自己无法解决建议积极寻求帮助,可以到医院心理科或寻找靠谱的心理咨询师。

丰富业余生活,放松放松。多运动及时减压,与朋友倾诉,换个环境去旅行。换个工作。

那么工作压力大该怎么办呢?

不可过于争强好胜

人都有进取心,但是人一旦要强,整个身心都用在了“向上爬”方面,自然不论是身体还是心理都会负荷过重,产生问题的。

生活节奏不要太快

现代人生活节奏快,忙着工作都忘记了自己的身体和心理都需要放松一下,一无所知的小鸟建议各位不要把自己累坏了。

多和他人交流

人是社会性的动物,如果我们过于自闭不与他人交流,久而久之就会造成自闭、孤独等心理问题,严重的话还会造成抑郁症。

常见的职业心理疾病主要有六种:

上班恐惧症,慢性疲劳症,假期综合征,职业厌倦症,职业倦怠症,网络综合征。

那么哪些职业最容易患上心理疾病呢?

1.心理医生:心理医生其实也是心理疾病的高发人群,懂得多问题也就多,而且长期和精神病人进行接触也会有一定的影响,心理医生的工作也非常的繁忙,很少有可以放松的机会,精神病人的怪异举动会让心理医生的神经长期处于高度紧张当中,产生心理疾病就也不例外了,不过心理医生更多情况下可以自我治疗,情况会好一些。

2.营业员:服务行业一直是心理疾病的高危人群,特别是服务员营业员这种服务行业比较底层的工作岗位,全身心的投入,面带微笑,不能发火,不能多话,工作时高度的神经紧张是诱发心理疾病的原因之一,而且因为工作的薪酬问题也容易使自己的心理产生扭曲,对这个世界产生一些不太好的想法。

预防职场心理疾病的方法:

1.要加强修养,遇事泰然处之。要清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老直至消亡,这是不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性,平静地接受生理上出现的种种变化,并随之调整自己的生活和工作节奏,主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。事实上,那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。

2.要合理安排生活,培养多种兴趣。人在无所事事的时候常会胡思乱想,所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感,令生活更加充实,而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时,要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用,生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪,并可增强生命的活力,令人生更有意义。

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