坐月子能吃盐吗

随着一个新生宝宝的降临，变成新妈妈的产妇们也开始了一个月的“坐月子”时间，很多人认为, 这段时间对于产妇的饮食要严格控制，不能喝醋,不能吃凉的,甚至就连基本调味用的盐也不能食用。那么坐月子能吃盐吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

盐是人体必需的一个微量元素，因为钠离子对我们来说是非常重要的，它可以起到一些人体的新陈代谢起到重要的作用。钠摄入了之后也要排出，所以对于钠离子来说的是，多吃多排，少吃少排不吃也排的，所以人体是必需要有钠离子的，如果没有钠离子的话，人就会出现乏力气短没劲这些症状”。

产妇坐月子期间是可以吃盐的，成人每天需盐量约为6克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。但专家同时提醒，虽说可以吃盐，但是对于含盐量高的食物也需要加以注意。

我们吃的东西里面都含有钠盐钠离子，不要过于的太追求口味重，就是普通这种清淡一些的就可以了。很多产妇刚开始前三天她消化系统还是代谢能力差一点，吃的都是稀的流食或半流食，这时候里面少放盐别太多的放盐就可以了。

虽说可以吃盐，但对含盐量高的食物也需要加以注意。

解放军第309医院 营养科主任 左小霞：“产妇如果坐月子期间吃的过咸的话，会影响到小孩的肾脏，因为你过咸的话它有些代谢的物质，能达到我们的乳汁里边，小孩因为他的肾脏功能没有发育完全，所以小孩在一岁以里都不建议加过多的盐分。产妇在坐月子期间，甚至在整个哺乳期间，希望大家不要高盐的饮食，吃的过多会影响小孩的生长发育，尤其肾脏，再有就是吃的过多的话，也会影响小孩的皮肤，小孩容易起一些皮炎皮疹等等。

那么在产妇坐月子期间还有什么需要注意的吗?

专家说，所谓月子就是说她身体的各个器官在恢复在孕前状态的那么一个水平，首先我们的胃在怀孕期间就受到一定的影响，它有一个缓慢的恢复过程。再有禁忌在坐月子期间说大补，大鱼大肉高蛋白高脂肪的东西，其实就是普通人的正常饮食，多一些蛋白质就可以了。如需了解坐月子有哪些饮食禁忌等相关常识，请继续关注本网站。

责任编辑:王小丽