“坐月子不能吃盐”是真的吗

所谓“月子”，就是说产妇的身体各个器官正在恢复到孕前状态的一个时期，其中也包括胃。说到胃，自然就少不了要说吃了。

“坐月子不能吃盐”这种说法相信很多地方都有，不能吃盐的原因是说对新妈妈的身体有坏处，还会影响奶水的质量以及宝宝的健康。那么，“坐月子不能吃盐”是真的吗？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

其实，这个观点是错误的。对于刚生产完的产妇，尤其是一些没有胃口的新妈妈，产后前三天，一定要多吃盐。

可能很多人会不解，现在都强调低盐，多吃盐不是对身体不好吗？

我们都知道，食盐中的钠离子对人体是非常重要的，它可以起到一些新陈代谢的作用，可以维持身体内的水和电解质的平衡。如果身体内缺钠，新妈妈就会出现头晕眼花、恶心呕吐、乏力气短、没有食欲等症状。

尤其在生产的时候，新妈妈会由于紧张、疼痛、用力而大量的流汗，这样会导致身体内缺水、缺盐，如果在产后不及时补充，就会影响身体内钾、钠离子的平衡，出现低血压，四肢无力，食欲不振等状况，妨碍新妈妈的产后恢复。

由于受到传统习俗的影响，很多家庭在给新妈妈做月子餐的时候会不放盐，这种寡然无味的饮食，加剧了新妈妈在产后恢复期，食欲不佳现象的发生，如果饮食平淡无味，新妈妈吃饭时会没有胃口，从而影响营养物质的吸收。

现在又提倡母乳喂养，新妈妈如果身体状况失衡，对新生儿的生长发育也十分不利。

因此，准妈妈在产后三天要适当的多摄入一些盐，饮食一定要可口美味。

那么，产妇头三天每天要摄入多少的盐呢？

美国卫生和公共服务部推荐的每天摄入的钠不超过2300毫克，对于新妈妈来说，每日的钠摄入量可以增加一倍到一倍半，三天之后，可以恢复到低盐水平。

需要注意的是，孕期患有高血压综合征的新妈妈，产后还是要尽量控制盐分的摄入，以便使得血容量尽快恢复正常，改善身体浮肿和蛋白尿的现象。

过了产后前三天，新妈妈要恢复低盐水平！

正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。虽说月子期间可以吃盐，但过了产后前3天，新妈妈对于含盐量高的食物还是需要加以注意的。

月子期间吃得过咸，会影响乳汁，从而影响孩子的肾脏发育，同时也会影响孩子的皮肤，容易起一些皮炎、皮疹等等。所以新妈妈在月子期间，甚至在整个哺乳期间，都不要吃高盐的食物，清淡一点最好！

温馨提示：新妈妈的胃在怀孕期间会受到一定的影响，因此，在月子里需要一个缓慢的恢复过程。所以，月子里的新妈妈并不适合大鱼大肉等高蛋白、高脂肪的东西，其实只是需要普通人的正常饮食，多一些蛋白质就可以了。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网月子饮食安全常识栏目。

责任编辑:王小丽