老年人生痔疮健身好处是什么?痔疮是一种困扰大家的常见疾病,因其发病率高而有“十人九痔”之说。久坐、久站、负重过度、便秘、腹泻等都会引起痔疮发作。
老年人生痔疮健身好处?痔疮是常见病、多发病,其中女性患者要远远多于男性,因此有“十女十痔”之说。以下是预防痔疮的方法,对于已经患有痔疮的病人,也可以使其症状减轻,减少和防止痔疮的发作。 生痔的老人该如何健身?一起和佰佰安全网看看吧。
经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等,能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环,可以调和人体气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,预防痔疮。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种:一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴,每次约5分钟,可以疏通经络,改善肛门血液循环;另一种方法是用意念,有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30次,这是一种内按摩的方法,有运化瘀血,锻炼肛门括约肌,升提中气的作用。经常运用,可以改善痔静脉回流,对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。
另外,如果已经患上了痔疮,普通的运动已经不能起到作用,这时候,患者也可以做一些针对性的运动。如提肛运动。具体方法为:患者全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,同时肛门向上提收,每天重复十几次。经常运用,可以改善痔静脉回流,对于痔疮的自我治疗有一定的作用。
家人要多学习老人健身安全小知识,保护老人的健康,爱护老人健康。
责任编辑:慕丹萍
2021.06.10 19:58:56
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