老人手指保健的重要性

老年人经常的动动手指不仅健脑又能预防老年痴呆症，老年人经常的动动手指不仅健脑又能预防老年痴呆症，老人手指保健的重要性是什么?老人锻炼手指的方法有哪些?一起和佰佰安全网看看吧。

由于高龄老人的活动能力明显下降，活动范围也逐渐缩小，经常活动活动关节非常有必要。”老年人活动关节，其意义并不仅限于关节部位，减少关节疾病的发生，而是对全身都有积极意义。“活动关节，还可以让老年人疏通经络、增强内脏功能，同时，也有利于增加老人的大脑血流量。”更重要的是，老年人经常活动关节，还可预防老年性痴呆。

其实手指运动方法很简单，如能经常做，有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。

一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。

二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。

三、将小指按压在桌面上，反复用手刺激它。

四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。

五、刺激手掌中央(手心)，每次捏20下，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。

六、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血液循环很有好处。

老年人手指疗法能有效的预防疾病，锻炼大脑，预防老年痴呆，家人要时刻关心老人健康，帮助学习老人健身安全小知识很重要。

责任编辑:慕丹萍