孕妇如何治疗缺锌

孕妇都希望自己的baby可爱漂亮健康。但是想要孩子健康成长，孕妇自己一定要有一个健康的身体才可以，而缺锌不仅会对孕妇不利，对胎儿同样也有伤害，那么孕妇如何治疗缺锌呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕妇轻度的缺钙铁锌对胎儿没有影响。严重缺铁可引起早产，胎儿发育迟缓;严重缺锌可影响胎儿的身高、体重、智力发育及记忆力;严重缺钙会使孩子控制能力较差，出牙晚，影响脑细胞的生长和智力发衣等危害。

治疗还是以食疗为主，可经常吃一些动物肝脏和海产品。如瘦肉、核桃、花生、蛋、牛奶、鱼类、小虾皮、海带等。

日常生活中含含锌丰富的天然食物，如瘦肉、鱼、核桃、榛子、瓜子、葵花子等。

牡蛎含锌量最高，其他海味和肉次之。具体讲以下食物含锌比较高;黑芝麻、黄豆、毛豆、紫菜、猪心、猪蹄膀、猪肝、猪舌、羊肉、鲫鱼、河蚌等。孕妇应多吃这些食品，以补充足够的锌。

严重缺钙铁锌的孕妇可以喝液体的钙铁锌口服液。或在医生的指导下用药物治疗。

另外，苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃1～2个苹果即可以满足锌的需要量。

小编提醒：锌对我们人体固然重要，但也不是多多益善，每天的最大耐受量是45mg。任何食物都是一样，再有营养在好的食物，都是要有个度，过量则反。如需了解孕妇如何科学补锌等相关常识，请继续关注本网站。

责任编辑:王小丽