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生活中我们应该都知道,湿气重常常会引起我们体内的内分泌调节失衡,水分无法排除。导致我们身体经常会出现多种异常,从而影响我们的身体健康。那么怀孕吃什么去湿呢?一起随小编来看看吧。
孕妈妈是需要特殊照顾的人群,因为在怀孕期间女性朋友的抵抗力相对较弱,很容易被一些疾病侵袭,有的孕妇经常会感到劳累,而且嘴里黏黏的,究其原因,原来是体内湿气重惹的祸,专家建议,湿气重可以通过食疗方法来改善,那么怀孕吃什么去湿呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
在生活中,去湿气的食物有很多,红豆和薏米最常见,再就是,茯苓、赤小豆、百合、莲子等都有去湿的功效,去湿食谱如下:
清热去湿粥
材料:准备好赤小豆30克,白扁豆20克、薏苡仁20克、木棉花20克、芡实20克,灯芯花10克和川萆薢10克,赤茯苓15克。
做法:首先要将准备好的川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净,然后再煎水,需要注意的是,过滤一下只取汁,然后再和赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同等一同放到锅里面熬煮成粥就可以食用了。
功效:清热祛湿粥可以清热祛湿,而且还可以有效的改善胃滞不适。
鲜土茯苓煲猪汤
材料:准备好鲜土茯苓200克、猪肉500克、生姜1~2片。
做法:首先要将准备好的鲜土茯苓洗净,然后给再切成片状,这时要把猪肉清洗干净,然后把鲜土茯苓和猪肉一起放入汤锅中煲汤,起初要先用大火煮沸,然后再调到小火慢慢煲约2个半小时,最后加食盐就可以食用了。
功效:鲜土茯苓煲猪汤可以有效祛湿,健脾益胃。
以上为大家介绍了两款去湿的食谱,湿气重的孕妈妈们不妨试一下,专家提醒,孕妇湿气重对胎儿通常不会产生什么影响,因此,准妈妈们不必过于担心,在日常生活中可以通过饮食进行调理,而且也可以做适量运动,要注意定期做产检,切不可盲目乱用药。如需了解准妈妈如何保持营养均衡等相关常识,请继续关注本网站。
责任编辑:王小丽
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