大脑是人体的司令部,人的衰老主要体现在大脑的衰老上,什么方式健脑效果最好呢?
我们知道,乒乓球作为中国的国球,国家培育一代又一代的国手。它是一项很能够锻炼身体的运动,可以强身健体,缓解关节等部位的疼痛。老人打乒乓球的好处也很多,那么老人打乒乓球能健脑吗?佰佰安全网和大家看看吧。
乒乓球与其他体育项目一样是把双刃剑,控制、练习得好有益健康,反之也可影响甚至损伤身体,因此在练习时必须趋利避害,把损伤程度降至最低。
在所有球类运动项目中,乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻,攻防转换迅速,它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官,对变化着的来球做出准确的判断和反应。
这种需要勤动脑的特点,能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以,打乒乓球可以预防老年人脑痴呆,延缓老年人脑动脉硬化,保持良好的思维记忆力。
乒乓球运动不但要求眼要快,手更要疾,而脚步也需迅速移动作出配合,长期锻炼可使上下肢的关节更灵活,腰背部的肌肉也更健壮,整个人的身体机能被充分调动,协调性和灵活性都得到提高,更加充满活力。
老人打乒乓球是可以健脑的,但是注意练习的时候要保护老人健身安全,家人也要学习老人健身安全小知识,保护健康。
责任编辑:慕丹萍
2022.12.30 20:58:51
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