老年人如何控制盐的摄入

大家都会有这样的感觉，跟着家里的老人吃饭总会觉得咸，而他们自己吃着却正好。这是因为随着年龄的增长，人的味觉器官功能下降了，而老人们却还想吃到同样咸味的菜肴，加盐就会增多。那么，老年人如何控制盐的摄入呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

盐对人体的必要性：

人必须要吃盐，盐的主要成分是氯化钠，氯化钠进入人体之后分解成离子状态，对人体生命活动起到相应作用。

过度摄入盐量危害1：

但是长期摄入过多的盐会导致高血压、甚至导致中风。

过度摄入盐量危害2：

过多的盐也会对心脏造成负担，从而产生冠心病。

过度摄入盐量危害3：

每日盐分摄入量增加6克，则会造成人体20多毫克的钙流失，极易造成骨质疏松而产生骨折等问题！

每人每日最大摄入盐量：

每人每天的盐摄入量应不超过6克，6克盐的大致数量即为控盐勺三小勺的量。建议大家平时在家备一个控盐勺，医院药店都有售，做菜的时候可以控制着放，千万别手抖哦！

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责任编辑:王秀娟